মানসিক রোগের লক্ষণ - মানসিক রোগের কারণ সমূহ

প্রিয় পাঠক আজকে আমি আপনাদের সামনে আলোচনা করব মানসিক রোগের লক্ষণ এবং মানসিক রোগের কারণ সমূহ। মানসিক রোগের লক্ষণ না জানলে আমরা এর চিকিৎসা করতে পারবো না। মানসিক রোগের নানা রকম কারণ রয়েছে। তাই আমাদের মানসিক রোগের কারণ সমূহ জানতে হবে এবং এর সঠিক চিকিৎসা করতে হবে। চলুন তাহলে জেনে নেয়া যাক মানসিক রোগের লক্ষণ এবং মানসিক রোগের কারণসমূহ।

মানসিক অসুস্থতা, যাকে মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিও বলা হয়, মানসিক স্বাস্থ্যের বিস্তৃত অবস্থাকে বোঝায় — এমন ব্যাধি যা আপনার মেজাজ, চিন্তাভাবনা এবং আচরণকে প্রভাবিত করে। মানসিক অসুস্থতার উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে হতাশা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, সিজোফ্রেনিয়া, খাওয়ার ব্যাধি এবং আসক্তিমূলক আচরণ।অনেকের মাঝে মাঝে মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগ থাকে। কিন্তু একটি মানসিক স্বাস্থ্য উদ্বেগ একটি মানসিক অসুস্থতায় পরিণত হয় যখন চলমান লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি ঘন ঘন চাপ সৃষ্টি করে এবং আপনার কাজ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।

মানসিক রোগের লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি ব্যাধি, পরিস্থিতি এবং অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। মানসিক অসুস্থতার লক্ষণগুলি আবেগ, চিন্তাভাবনা এবং আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে।

লক্ষণ এবং উপসর্গের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

মানসিক রোগের কারণ সমূহ জানার পর অবশ্যই আপনাকে ডাক্তার দেখাতে হবে। আপনার যদি মানসিক অসুস্থতার কোনো লক্ষণ বা উপসর্গ থাকে, তাহলে আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারী বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে দেখুন। বেশির ভাগ মানসিক রোগের নিজের উন্নতি হয় না এবং যদি চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে একটি মানসিক অসুস্থতা সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হতে পারে এবং গুরুতর সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।

আপনার যদি আত্মহত্যার চিন্তা থাকে

আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা এবং আচরণ কিছু মানসিক রোগের সাথে সাধারণ। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি নিজেকে আঘাত করতে পারেন বা আত্মহত্যার চেষ্টা করতে পারেন এখনই সাহায্য পান আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞকে কল করুন।

আত্মহত্যার হটলাইনে যোগাযোগ করুন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, ৯৮৮ সুইসাইড অ্যান্ড ক্রাইসিস লাইফলাইনে পৌঁছানোর জন্য 988 নম্বরে কল করুন বা টেক্সট করুন, দিনে ২৪ ঘন্টা, সপ্তাহের সাত দিন উপলব্ধ। অথবা লাইফলাইন চ্যাট ব্যবহার করুন। সেবা বিনামূল্যে এবং গোপনীয়.

আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর সাহায্য নিন।কাছের বন্ধু বা প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করুন।আপনার বিশ্বাস সম্প্রদায়ের একজন মন্ত্রী, আধ্যাত্মিক নেতা বা অন্য কারো সাথে যোগাযোগ করুন।আত্মহত্যার চিন্তা নিজে থেকে ভালো হয় না - তাই সাহায্য চান।

মানসিক অসুস্থতা, সাধারণভাবে, বিভিন্ন জেনেটিক এবং পরিবেশগত কারণের কারণে হয় বলে মনে করা হয়:

বংশগত বৈশিষ্ট্য. মানসিক রোগের কারণ সমূহ অনেকটা বংশগত বৈশিষ্ট্যের উপনির্ভর করে যাদের রক্তের আত্মীয়দেরও মানসিক রোগ আছে তাদের মধ্যে মানসিক রোগ বেশি দেখা যায়। কিছু জিন আপনার মানসিক অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে এবং আপনার জীবন পরিস্থিতি এটিকে ট্রিগার করতে পারে।জন্মের আগে পরিবেশগত এক্সপোজার।মানসিক রোগের কারণ সমূহ গর্ভে থাকাকালীন পরিবেশগত চাপ, প্রদাহজনক অবস্থা, টক্সিন, অ্যালকোহল বা ড্রাগের সংস্পর্শে কখনও কখনও মানসিক অসুস্থতার সাথে যুক্ত হতে পারে।

মানসিক রোগের কারণ সমূহ মস্তিষ্কের রসায়ন। নিউরোট্রান্সমিটারগুলি প্রাকৃতিকভাবে মস্তিষ্কের রাসায়নিক পদার্থ যা আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীরের অন্যান্য অংশে সংকেত বহন করে। যখন এই রাসায়নিকগুলির সাথে জড়িত নিউরাল নেটওয়ার্কগুলি প্রতিবন্ধী হয়, তখন স্নায়ু রিসেপ্টর এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা পরিবর্তিত হয়, যা বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক ব্যাধিগুলির দিকে পরিচালিত করে।

মানসিক রোগের কারণ সমূহ আপনার মানসিক অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

মানসিক অসুস্থতা সাধারণ। প্রতি ৫ জনের মধ্যে ১ জন প্রাপ্তবয়স্ক যে কোনো বছরে একটি মানসিক রোগে আক্রান্ত। মানসিক অসুস্থতা যেকোনো বয়সে শুরু হতে পারে, শৈশব থেকে পরবর্তী প্রাপ্তবয়স্ক বছর পর্যন্ত, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই শুরু হয় জীবনের আগে।মানসিক রোগের প্রভাব সাময়িক বা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। একই সময়ে আপনার একাধিক মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বিষণ্নতা এবং একটি পদার্থ ব্যবহারের ব্যাধি থাকতে পারে।

মানসিক অসুস্থতা অক্ষমতার একটি প্রধান কারণ। চিকিত্সা না করা মানসিক অসুস্থতা গুরুতর মানসিক, আচরণগত এবং শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।কখনও কখনও মানসিক অসুস্থতার সাথে যুক্ত জটিলতার মধ্যে রয়েছে:

মানসিক রোগ প্রতিরোধের কোন নিশ্চিত উপায় নেই। যাইহোক, আপনার যদি মানসিক অসুস্থতা থাকে, তাহলে চাপ নিয়ন্ত্রণে, আপনার স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর জন্য এবং কম আত্মসম্মান বাড়ানোর জন্য পদক্ষেপ নেওয়া আপনার লক্ষণগুলিকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে। এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:সতর্কতা চিহ্নগুলিতে মনোযোগ দিন। 

আপনার লক্ষণগুলি কী হতে পারে তা জানতে আপনার ডাক্তার বা থেরাপিস্টের সাথে কাজ করুন। একটি পরিকল্পনা করুন যাতে আপনি জানেন যে লক্ষণগুলি ফিরে আসলে কী করতে হবে। আপনি যদি লক্ষণগুলির কোনও পরিবর্তন লক্ষ্য করেন বা আপনি কেমন অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তার বা থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন। 

 আরো পড়ুন: জ্বর হলে করণীয়

সতর্কতা সংকেত দেখার জন্য পরিবারের সদস্য বা বন্ধুদের জড়িত করার কথা বিবেচনা করুন।নিয়মিত চিকিৎসা সেবা পান। চেকআপকে অবহেলা করবেন না বা আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর কাছে যাওয়া এড়িয়ে যাবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি ভালো না থাকেন। আপনার একটি নতুন স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে যার চিকিৎসা করা দরকার, অথবা আপনি ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সম্মুখীন হতে পারেন।

আপনার যখন প্রয়োজন তখন সাহায্য নিন। আপনি যদি লক্ষণগুলি খারাপ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করেন তবে মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার চিকিত্সা করা কঠিন হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী রক্ষণাবেক্ষণের চিকিত্সাও উপসর্গগুলির পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

ভালভাবে নিজের যত্ন নিও. পর্যাপ্ত ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত সময়সূচী বজায় রাখার চেষ্টা করুন। আপনার ঘুমের সমস্যা হলে বা ডায়েট এবং শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে আপনার প্রশ্ন থাকলে আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।

মানসিক রোগ নির্ণয় করা অনেক লোক ব্যক্তিগত বা গোষ্ঠীগত চিকিত্সায় অংশগ্রহণের মাধ্যমে শক্তি এবং পুনরুদ্ধার অর্জন করে। উপলব্ধ অনেক বিভিন্ন চিকিত্সা বিকল্প আছে. এমন কোনো চিকিৎসা নেই যা প্রত্যেকের জন্য কাজ করে - ব্যক্তিরা চিকিত্সা বেছে নিতে পারেন, বা চিকিত্সার সংমিশ্রণ, যা সবচেয়ে ভাল কাজ করে।

সাইকোথেরাপি

সাইকোথেরাপি হল একজন প্রশিক্ষিত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা প্রদত্ত মানসিক অসুস্থতার থেরাপিউটিক চিকিত্সা। সাইকোথেরাপি চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণগুলি অন্বেষণ করে এবং একজন ব্যক্তির সুস্থতা উন্নত করার চেষ্টা করে। ওষুধের সাথে যুক্ত সাইকোথেরাপি পুনরুদ্ধারের প্রচারের সবচেয়ে কার্যকর উপায়। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে: জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, এক্সপোজার থেরাপি, দ্বান্দ্বিক আচরণ থেরাপি, ইত্যাদি।

ঔষধ:ওষুধ পুরোপুরি মানসিক রোগ নিরাময় করে না। যাইহোক, এটি উপসর্গ পরিচালনায় সাহায্য করতে পারে। সাইকোথেরাপির সাথে মিলিত ওষুধ পুনরুদ্ধারের প্রচারের সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

হাসপাতালে ভর্তি:সংখ্যালঘু ক্ষেত্রে, হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হতে পারে যাতে একজন ব্যক্তিকে ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করা যায়, সঠিকভাবে নির্ণয় করা যায় বা যখন তার মানসিক অসুস্থতা সাময়িকভাবে খারাপ হয়ে যায় তখন ওষুধগুলি সামঞ্জস্য করা যায়।

পরিপূরক ও বিকল্প ঔষধ:পরিপূরক এবং বিকল্প ঔষধ, বা CAM, চিকিত্সা এবং অনুশীলনগুলিকে বোঝায় যা সাধারণত মানক যত্নের সাথে যুক্ত নয়। সিএএম স্ট্যান্ডার্ড স্বাস্থ্য অনুশীলনের জায়গায় বা অতিরিক্ত ব্যবহার করা যেতে পারে।

স্ব-সহায়ক পরিকল্পনা:একটি স্ব-সহায়তা পরিকল্পনা হল একটি অনন্য স্বাস্থ্য পরিকল্পনা যেখানে একজন ব্যক্তি সুস্থতার প্রচার করে এমন কৌশলগুলি বাস্তবায়নের মাধ্যমে তার অবস্থার সমাধান করে। স্ব-সহায়তা পরিকল্পনায় সুস্থতা, পুনরুদ্ধার, ট্রিগার বা সতর্কতা চিহ্নগুলি সম্বোধন করা জড়িত থাকতে পারে।

আরো পড়ুন: গুটি বসন্তের কারণ।

মন্তব্য,এটি বিশেষত শারীরিক এর বিপরীতে ব্যবহৃত হয় , যার অর্থ শরীরের সাথে সম্পর্কিত। মানসিক সাধারণত মানসিক ব্যাধির প্রেক্ষাপটে বা সেগুলি আছে এমন লোকেদের যত্ন এবং চিকিত্সার ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়। এর সবচেয়ে সাধারণ ব্যবহারগুলির মধ্যে একটি হল মানসিক স্বাস্থ্য শব্দটি ।মানসিক শব্দটি কখনও কখনও পাগলের অনানুষ্ঠানিক অর্থের মতো একই অর্থ সহ একটি অপবাদ শব্দ হিসাবে ব্যবহৃত হয় , বিশেষত ইউকেতে এটি সাধারণত একজন ব্যক্তি বা তাদের আচরণকে চরম বা অযৌক্তিক হিসাবে বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। মনে রাখবেন, যাইহোক, যখন এইভাবে ব্যবহার করা হয়, তখন পাগল এবং মানসিক শব্দগুলি ক্ষতিকারক স্টেরিওটাইপ এবং মানসিক অসুস্থতার সাথে সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে পারে।